ゆる筋トレ 🌿『ズルくて最高！“ゆるトレ”で夏を乗りきれ！〜筋肉と花芽が育つ日々〜』
毎日続く暑さの中、海美がゆる〜く続けてる筋トレをご紹介。座ってできる“ズル腹筋”や、壁で姿勢改善など、夏に向けて一緒にチャレンジ！
ゆる筋トレ 
ライフログ・雑記 琉球ゴールデンキングスが大逆転勝利！優勝の行方は最終決戦へ【BリーグCSファイナル第2戦】
2025年5月25日、Bリーグファイナル第2戦で琉球ゴールデンキングスが宇都宮ブレックスに逆転勝利！最大14点差を跳ね返した感動の試合をレポート。次戦はいよいよ優勝決定戦へ！
たるみ 【たるみの改善】顔のたるみは筋肉から！表情筋と僧帽筋をほぐす毎日の習慣
「顔のたるみ、実は背中や首の筋肉も関係していた⁉ 表情筋・僧帽筋をやさしく動かして、すっきりフェイスラインに。毎日続けたくなる簡単エクササイズを、50代からのゆるケアブログでご紹介♪」
植物と暮らす 「実家育ちの謎のボウラン、その正体は『パピリオナンセ・テレス』でした！」
子どもの頃から身近にあった植物「ボウラン」の本当の名前が判明！園芸店でもあまり見かけない希少なラン「パピリオナンセ・テレス」の育て方や開花の記録を、海美流でご紹介します。生命力あふれる不思議植物との暮らしをぜひご覧ください。
たるみ 「マリオネットライン、消えてくれ〜！らりるれろで口元改革大作戦」
マリオネットラインが気になってきたあなたへ。口角下制筋マッサージ、舌エクササイズ「らりるれろ」、顔ヨガなど、アラフィフ女子が試して効果を感じた方法をコミカルに紹介！
たるみ 「顔がピクピク！ウインク運動で目もとにハリが…昭和顔もびっくり!?」
目の下のたるみ・クマ改善に！ウインク＆まばたき運動で眼輪筋を鍛えるゆるトレ生活。家族の反応も気にせず続けてみて♪
たるみ まぶたピクピクは若返りのサイン!? 今日もゆるっと目元トレ！
鏡を見て「…あれ？ まぶた下がってきた？」そんなときはピクピク体操で表情筋をゆる〜く刺激！耳を引っ張ったり、まぶたをマッサージしたり、ちょっと変だけど効くんです♡50代の“たるみ”に笑って向き合うゆる筋トレブログ！
たるみ 「顔のむくみ解消に◎ 50代から始めるやさしいストレッチ＆マッサージ」
顔のむくみ、なんとかしたい…！そんな50代女性にぴったりの、耳たぶストレッチ・リンパマッサージ・呼吸法など、毎日できる簡単セルフケアをご紹介。すっきりフェイスラインを目指しましょう。
ゆる筋トレ 「肩こり・だる重をやさしくリセット！50代女性のための“ゆるトレ”3選」
肩や腰がつらい…そんな50代女性のために、がんばらなくてOKな「肩まわりゆるトレ」を3つご紹介。肩甲骨ほぐし、タオル体操、壁ストレッチで、毎日をもっとラクに。家で簡単にできる図解つき！
たるみ 「顔のむくみ・くすみに悩むあなたへ！100均カッサで簡単スッキリ小顔マッサージ」
朝の顔が重い…そんな悩みに。100均のカッサとベビークリームでできる、ズボラさん小顔＆リフトアップマッサージ法をご紹介！