今回は、体だけじゃなく【顔】の筋トレにも挑戦してみたら思った以上に変化があった…！というお話です。
〜ほうれい線が気にならなくなった私の話〜
はじめに：「あれ？ほうれい線、深くなってる…」と思った日
50代に入ったころから、なんとなく鏡を見るたびに気になり始めた“ほうれい線”。
口元の線が深くなるだけで、一気に老けた感じに見えるし、疲れて見えるのもイヤ。
ファンデーションもその線に入り込んで「うわ、逆に目立ってる…」みたいな。
いろんな美容液を試してみたけど、「ん〜、これって本当に効いてるの？」とモヤモヤ。
そんな時に出会ったのが、顔トレでした。
美容液、悪くないけど…私にはちょっと物足りなかった
正直ね、高い美容液もいろいろ試しました。
「それ知ってる！」っていう有名どころも。
肌はたしかにしっとりするけど…ほうれい線にはあまり変化なし。
ふと、「これ、外から塗ってるだけで、中の筋肉は動かしてないよね？」って思ったんです。
顔トレって本当に効くの？ → やってみたら想像以上！
最初はちょっと半信半疑だったけど、タダでできるし、
「まあやってみるか〜」って軽いノリで始めた顔トレ。
結果、これが予想以上に効いた！
私がやってる顔トレ 3分体操👇
① 舌ぐるぐる🌀口ぐるぐる体操（約1分）
舌を口の中でぐる〜っと回すだけ。
右回し・左回し、それぞれ20回ずつ。
やってみると舌の下あたりが痛くて、「お、効いてる〜！」って感じ。
時間があるときは唇回し体操もプラスすると、さらにGOOD◎
② 頬引き上げ➚体操（30秒）
唇を噛んで、微笑むようにキュッと口角を引き上げます。
（ほんとは割り箸をくわえてやる体操が有名だけど…正直めんどくさい笑）
「うぅっ、ほっぺが痛い！」ってなるけど、効いてる証拠。
余裕があれば、顔は動かさず目線だけ上に向けると、目の下のたるみにも効きます✨
③「い・ほ」顔体操（1分）
両手を首元に当てて、正面を向いて「い〜っ」と口を大きく開ける。
そのまま真上を見上げながら「ほ〜」と大きく開ける。
私的にはこの「ほ〜」が地味につらい…！
でも、目線も合わせて動かすと、目の下〜フェイスラインがすっきりしてくる感じ。
顔トレを続けてみたら…
びっくりするほど、すぐ変化を感じました。(たった3分なのに…驚👀）
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朝のむくみがスッと引く
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フェイスラインがシャープになる
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そして、「あれ？ほうれい線、薄くなってきた？」って実感！
何気なく撮った写真を見返して、自分でもびっくり。
「痩せた？」って言われたけど、体重は1ミリも減ってません（笑）
結論：高い美容液より、“自分”で動かすほうが効いた！
もちろん、美容液が悪いわけじゃないけど、
“自分の筋肉で顔を引き上げる”っていう実感はまったく別物。
お金をかけずに、毎日ちょっとの時間でできるのがすごくうれしいし、
前より「私、まだまだいけるかも」って思えるようになりました。
おわりに：50代でも顔は変わる！
年齢を重ねることは悪くない。
でもやっぱり、鏡を見て「今日の私、いい感じ♪」って思える日は、元気が出る。
「美容液、効いてる気がしない…」ってモヤモヤしてる人がいたら、
ちょっとだけ顔を動かしてみてほしいな。まだまだ消えないシミ・シワだらけの私ですが、このブログを通してなにか変わるきっかけになったら嬉しいです。◎
💬次回予告（ゆるっと）
次は「むくみ編」を書いてみようかな〜と思ってます♪
朝、パンパンだった顔がスッとする“アレ”、紹介しますね！
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