筋トレ 腰よ、すねないで！地味だけど効く“ゆる腰トレ”はじめました
顔トレ・足トレを続ける中で発覚した「腰のすねっぷり」。そんな私が始めたゆる腰トレを、紹介しています。体の変化を楽しみながら、ゆっくり健康を目指しています。
筋トレ
筋トレ 
筋トレ ゆる筋トレ卒業⁉︎私流・笑ってできるスクワット生活
ゆる筋トレからステップアップして、ついにスクワットに挑戦。トイレに座るイメージで行うフォームや、日々の小さな発見をニコニコ笑顔でお届けします。
植物 「えっ？ここにパイナップル!? 朝の散歩でまさかの出会い」
朝の犬との散歩で足取りも軽くなり、ふと見つけたのはなんとパイナップル！思わぬ植物との出会いが散歩をもっと楽しくしてくれました。
筋トレ きょうも一歩！ゆっくり進もう♡
雷雨の朝も散歩とゆる筋トレ！50代主婦が「かかと落とし」や「ゴキブリ体操」で骨密度と筋力アップに挑戦する日々を綴ります。
筋トレ ゴキブリ体操、実はすごいやつだった。
寝起きに布団の中でできる簡単体操「ゴキブリ体操」で血行促進・むくみ改善・代謝アップ！50代からのゆる筋トレにもおすすめ。
筋トレ まずはゆる〜く〝あしあげ20秒〟から！
犬の散歩すらつらくなってきた50代主婦が、椅子に座ってできる「あし上げ20秒」から筋トレをスタート。運動が苦手でもできる、ゆるトレ記録。