たるみ 雨の日はエラマッサージ日和！？ゆる筋トレと顔トレでおうち美容♪
雨の日こそチャンス！ワンコの注射も済ませたし、今日はおうちでエラのリンパをぐい〜っとマッサージ。続ければフェイスラインに変化が…？
ゆる筋トレ＆美容ケア
たるみ 
ゆる筋トレ ゆる筋トレ卒業⁉︎私流・笑ってできるスクワット生活
ゆる筋トレからステップアップして、ついにスクワットに挑戦。トイレに座るイメージで行うフォームや、日々の小さな発見をニコニコ笑顔でお届けします。
ゆる筋トレ ゆっくりな日も大事♡
足上げ、かかと落とし、ゴキブリ体操…続けることも休むことも大事。50代主婦のゆる筋トレ、今日は「おやすみの日」の記録です。
ゆる筋トレ きょうも一歩！ゆっくり進もう♡
雷雨の朝も散歩とゆる筋トレ！50代主婦が「かかと落とし」や「ゴキブリ体操」で骨密度と筋力アップに挑戦する日々を綴ります。
ゆる筋トレ 朝の布団でできるゴキブリ体操とは？むくみ・冷えに効く簡単ストレッチ
見た目はちょっとアレ。でも効果は抜群！布団の中でできる「ゴキブリ体操」で、朝からスッキリ。むくみ・冷え・だるさに悩む方におすすめの簡単ストレッチをご紹介します。
ゆる筋トレ 犬の散歩で足が軽くなった！50代の足トレは“心の健康”にもつながる
犬の散歩すらつらくなってきた50代主婦が、椅子に座ってできる「あし上げ20秒」から筋トレをスタート。運動が苦手でもできる、ゆるトレ記録。