ゆる筋トレ 🌿『ズルくて最高！“ゆるトレ”で夏を乗りきれ！〜筋肉と花芽が育つ日々〜』
毎日続く暑さの中、海美がゆる〜く続けてる筋トレをご紹介。座ってできる“ズル腹筋”や、壁で姿勢改善など、夏に向けて一緒にチャレンジ！
ゆる筋トレ
ゆる筋トレ 
たるみ 「顔のむくみ解消に◎ 50代から始めるやさしいストレッチ＆マッサージ」
顔のむくみ、なんとかしたい…！そんな50代女性にぴったりの、耳たぶストレッチ・リンパマッサージ・呼吸法など、毎日できる簡単セルフケアをご紹介。すっきりフェイスラインを目指しましょう。
ゆる筋トレ 「肩こり・だる重をやさしくリセット！50代女性のための“ゆるトレ”3選」
肩や腰がつらい…そんな50代女性のために、がんばらなくてOKな「肩まわりゆるトレ」を3つご紹介。肩甲骨ほぐし、タオル体操、壁ストレッチで、毎日をもっとラクに。家で簡単にできる図解つき！
ゆる筋トレ 腰よ、すねないで！地味だけど効く“ゆる腰トレ”はじめました
顔トレ・足トレを続ける中で発覚した「腰のすねっぷり」。そんな私が始めたゆる腰トレを、紹介しています。体の変化を楽しみながら、ゆっくり健康を目指しています。
ゆる筋トレ ゆる筋トレ卒業⁉︎私流・笑ってできるスクワット生活
ゆる筋トレからステップアップして、ついにスクワットに挑戦。トイレに座るイメージで行うフォームや、日々の小さな発見をニコニコ笑顔でお届けします。
ゆる筋トレ ゆっくりな日も大事♡
足上げ、かかと落とし、ゴキブリ体操…続けることも休むことも大事。50代主婦のゆる筋トレ、今日は「おやすみの日」の記録です。
ゆる筋トレ きょうも一歩！ゆっくり進もう♡
雷雨の朝も散歩とゆる筋トレ！50代主婦が「かかと落とし」や「ゴキブリ体操」で骨密度と筋力アップに挑戦する日々を綴ります。
ゆる筋トレ 朝の布団でできるゴキブリ体操とは？むくみ・冷えに効く簡単ストレッチ
見た目はちょっとアレ。でも効果は抜群！布団の中でできる「ゴキブリ体操」で、朝からスッキリ。むくみ・冷え・だるさに悩む方におすすめの簡単ストレッチをご紹介します。
ゆる筋トレ 犬の散歩で足が軽くなった！50代の足トレは“心の健康”にもつながる
犬の散歩すらつらくなってきた50代主婦が、椅子に座ってできる「あし上げ20秒」から筋トレをスタート。運動が苦手でもできる、ゆるトレ記録。