ゆる筋トレ きょうも一歩!ゆっくり進もう♡ 雷雨の朝も散歩とゆる筋トレ!50代主婦が「かかと落とし」や「ゴキブリ体操」で骨密度と筋力アップに挑戦する日々を綴ります。 2025.05.06 ゆる筋トレゆる筋トレ&美容ケア寝たままストレッチ肩こり腰痛身体ケア
ゆる筋トレ 朝の布団でできるゴキブリ体操とは?むくみ・冷えに効く簡単ストレッチ 見た目はちょっとアレ。でも効果は抜群!布団の中でできる「ゴキブリ体操」で、朝からスッキリ。むくみ・冷え・だるさに悩む方におすすめの簡単ストレッチをご紹介します。 2025.05.05 ゆる筋トレゆる筋トレ&美容ケア寝たままストレッチ