ゆる筋トレ 朝のゆるストレッチ｜腰痛＆足のだるさを和らげるたった1分の習慣
朝起きたときの腰の痛みや足のだるさがつらい…。そんなあなたに、布団の中でできる「たった1分のストレッチ習慣」をご紹介。50代からの身体ケアにもぴったりな、ゆるく続けられる方法です。
寝たままストレッチ
ゆる筋トレ 
スキマ筋トレ 50代女性の体型崩れはなぜ起こる？更年期と筋肉の意外な関係とは
「体型が崩れてきた…」その原因、年齢ではなく“筋肉”かもしれません。50代からの体づくりに欠かせない、更年期と筋肉の関係とゆる筋トレの始め方を、体験ベースでお届けします。
スキマ筋トレ 50代からのお尻ケア｜垂れ尻対策は「寝る前1分」でOK！
「年齢のせい」とあきらめていたお尻のたるみ。実は1日1分の“ゆるトレ”で改善できるんです。この記事では、寝たままできる2つの簡単ヒップアップ習慣を紹介。50代からでも間に合います！
スキマ筋トレ 【50代の尿もれ対策】”ながら骨盤底筋トレ”で自信を取り戻す1分習慣
くしゃみや笑ったときの尿もれに悩む50代女性へ。洗い物中や寝る前にできる「ながら骨盤底筋トレ」で、自信を取り戻す1分習慣を体験談つきで紹介。
ダイエット記録 【寝たままできる】腰痛とぽっこりお腹に！50代からの簡単ゆる筋トレ
運動が苦手でも大丈夫！寝たままできる簡単ゆる筋トレで、腰痛＆ぽっこりお腹をスッキリ。50代女性に優しい3分習慣をご紹介。
ゆる筋トレ 【たった3分】50代からの「ゆる筋トレ」入門｜今日から始めるかんたん習慣
運動が苦手でも大丈夫。50代女性のための「たった3分」でできるゆる筋トレを紹介。今日から無理なく始められる簡単習慣で、体の不調を予防しよう。
ゆる筋トレ 💤 朝がつらい50代に。目覚めスッキリの“朝ちょこ習慣”3つ
はじめに：「布団から出たくない…」そんな朝、ありませんか？50代になってから、朝の目覚めがしんどい。なんだか体が重いし、気持ちもシャキッとしない…。そんな日が続くと、「私、ちゃんと眠れてるのかな？」と不安になりますよね。私もまさにそうでした...
スキマ筋トレ 更年期、なにがつらい？私がラクになった“ちょこっと習慣”5選
更年期のつらさをラクにする“ちょこっと習慣”を50代主婦がリアル体験から紹介！今日からできる5つのセルフケア術。
ゆる筋トレ 🌿『ズルくて最高！“ゆるトレ”で夏を乗りきれ！〜筋肉と花芽が育つ日々〜』
毎日続く暑さの中、海美がゆる〜く続けてる筋トレをご紹介。座ってできる“ズル腹筋”や、壁で姿勢改善など、夏に向けて一緒にチャレンジ！
ゆる筋トレ 腰よ、すねないで！地味だけど効く“ゆる腰トレ”はじめました
顔トレ・足トレを続ける中で発覚した「腰のすねっぷり」。そんな私が始めたゆる腰トレを、紹介しています。体の変化を楽しみながら、ゆっくり健康を目指しています。