スキマ筋トレ 【50代の尿もれ対策】”ながら骨盤底筋トレ”で自信を取り戻す1分習慣
くしゃみや笑ったときの尿もれに悩む50代女性へ。洗い物中や寝る前にできる「ながら骨盤底筋トレ」で、自信を取り戻す1分習慣を体験談つきで紹介。
呼吸法
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ダイエット記録 【寝たままできる】腰痛とぽっこりお腹に！50代からの簡単ゆる筋トレ
運動が苦手でも大丈夫！寝たままできる簡単ゆる筋トレで、腰痛＆ぽっこりお腹をスッキリ。50代女性に優しい3分習慣をご紹介。
むくみ 【特集】50代女性のための“続けられる”ゆる筋トレ週間プラン
「何をすればいいか分からない…」という50代女性へ。毎日3分から始める簡単な筋トレ＆美容習慣を曜日ごとに紹介。続けやすく、体も心も整う1週間プランです。
ゆる筋トレ 【たった3分】50代からの「ゆる筋トレ」入門｜今日から始めるかんたん習慣
運動が苦手でも大丈夫。50代女性のための「たった3分」でできるゆる筋トレを紹介。今日から無理なく始められる簡単習慣で、体の不調を予防しよう。
スキマ筋トレ 更年期、なにがつらい？私がラクになった“ちょこっと習慣”5選
更年期のつらさをラクにする“ちょこっと習慣”を50代主婦がリアル体験から紹介！今日からできる5つのセルフケア術。
ゆる筋トレ 🌿『ズルくて最高！“ゆるトレ”で夏を乗りきれ！〜筋肉と花芽が育つ日々〜』
毎日続く暑さの中、海美がゆる〜く続けてる筋トレをご紹介。座ってできる“ズル腹筋”や、壁で姿勢改善など、夏に向けて一緒にチャレンジ！