骨盤底筋

50代に増える“見た目のゆるみ”や“体力低下”を、1分のスキマ筋トレでケアしませんか？顔のたるみ・姿勢の崩れ・尿もれ対策にもつながる、簡単で続けやすい習慣をご紹介します。