睡眠とリズム

はじめに：「布団から出たくない…」そんな朝、ありませんか？50代になってから、朝の目覚めがしんどい。なんだか体が重いし、気持ちもシャキッとしない…。そんな日が続くと、「私、ちゃんと眠れてるのかな？」と不安になりますよね。私もまさにそうでした...