更年期ケア | ページ 3 | 50代からのゆる筋トレ日和

更年期ケア

ゆる筋トレ

犬の散歩で足が軽くなった!50代の足トレは“心の健康”にもつながる

犬の散歩すらつらくなってきた50代主婦が、椅子に座ってできる「あし上げ20秒」から筋トレをスタート。運動が苦手でもできる、ゆるトレ記録。