ライフログ・雑記 🏠50代リアル家計簿｜月20万円の内訳を詳しく公開！
50代・夫婦＋子ども＋犬3匹で「月20万円生活」は可能？実際の家計簿から内訳・節約の工夫・ふるさと納税の活用まで、リアルに紹介します。家計管理に不安がある方はぜひ参考に！
習慣とメンタルケア
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ライフログ・雑記 【50代のリアル家計簿】生活費月20万円の中身を公開します！｜2024年のお金ぜんぶ見せます
老後が不安？実際に月20万円で暮らす50代家族のリアル家計簿を公開。支出を“見える化”することで安心感が育ちました。あなたも一緒に「お金の体力」を整えてみませんか？
ライフログ・雑記 「老後が不安…」を安心に変える｜50代から始める家計管理と“お金の体力”のつけ方
「老後が不安…」という気持ちの正体は、実は“見えない生活費”かも。50代から始める家計管理で「お金の体力」を整え、安心できる暮らしを手に入れるヒントを紹介します。
ゆる筋トレ 朝のゆるストレッチ｜腰痛＆足のだるさを和らげるたった1分の習慣
朝起きたときの腰の痛みや足のだるさがつらい…。そんなあなたに、布団の中でできる「たった1分のストレッチ習慣」をご紹介。50代からの身体ケアにもぴったりな、ゆるく続けられる方法です。
スキマ筋トレ 【50代のすきま筋トレ】忙しくてもOK！“ながら運動”で老け見え・不調をストップする方法
忙しくても運動不足を解消！50代から始める「すきま筋トレ」で老け見え・不調対策。1日1分からOKの“ながら習慣”を紹介。
ダイエット記録 【寝たままできる】腰痛とぽっこりお腹に！50代からの簡単ゆる筋トレ
運動が苦手でも大丈夫！寝たままできる簡単ゆる筋トレで、腰痛＆ぽっこりお腹をスッキリ。50代女性に優しい3分習慣をご紹介。
むくみ 【特集】50代女性のための“続けられる”ゆる筋トレ週間プラン
「何をすればいいか分からない…」という50代女性へ。毎日3分から始める簡単な筋トレ＆美容習慣を曜日ごとに紹介。続けやすく、体も心も整う1週間プランです。
ゆる筋トレ 【たった3分】50代からの「ゆる筋トレ」入門｜今日から始めるかんたん習慣
運動が苦手でも大丈夫。50代女性のための「たった3分」でできるゆる筋トレを紹介。今日から無理なく始められる簡単習慣で、体の不調を予防しよう。
スキマ筋トレ 更年期、なにがつらい？私がラクになった“ちょこっと習慣”5選
更年期のつらさをラクにする“ちょこっと習慣”を50代主婦がリアル体験から紹介！今日からできる5つのセルフケア術。
ゆる筋トレ 犬の散歩で足が軽くなった！50代の足トレは“心の健康”にもつながる
犬の散歩すらつらくなってきた50代主婦が、椅子に座ってできる「あし上げ20秒」から筋トレをスタート。運動が苦手でもできる、ゆるトレ記録。