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ゆる筋トレ 犬の散歩で足が軽くなった!50代の足トレは“心の健康”にもつながる 犬の散歩すらつらくなってきた50代主婦が、椅子に座ってできる「あし上げ20秒」から筋トレをスタート。運動が苦手でもできる、ゆるトレ記録。 2025.05.04 ゆる筋トレゆる筋トレ&美容ケアライフログ・雑記応援・日々の気づき更年期ケア習慣とメンタルケア