〜「らりるれろ」で口元改革！アラフィフの挑戦〜
1. はじめに：あれ？この線、いつからあった？
鏡を見たら「えっ！？口の横に縦ライン！？」
ブルドッグのような線が、しれっと顔に居座っている…。
顔でもワンちゃん飼ってます。トホホ。
そう、これが噂の マリオネットライン というやつなんです。
2. 調べてみたら、どうやら筋肉がゆるんでるらしい
放っておけないこのラインの正体。
原因は「口角下制筋」や「口輪筋」のゆるみなんですって！
しかも、舌の位置まで関係あるとか。
顔の筋肉って意外と奥が深い…！
3. やってみた！マリオネットライン対策5連発
① 口角下制筋のグリグリマッサージ
両手をグーにして、アイドル風に可愛いポーズ（気持ちだけ）で、
指の背を使って頬骨の下をグリグリグリ！
うぉ〜効いてるぅ〜！
気持ちよすぎて…（笑）
② 地倉（ちそう）のツボ押し
口角から外に1cm。
そこにある**地倉（ちそう）**というツボをプッシュ！
「ここ押すと顔がキュッとなるらしいよ」と
自分に言い聞かせながら、毎日プッシュ！
③ 舌で「らりるれろ」大作戦
首を上にむけ、舌を上あごにつけて、「らりるれろ〜」を全力で発音！
…でもね、ちゃんと発音できない（笑）
もはや「ラァリィルゥレェロォ〜」の巻き舌大会。
楽しみすぎて舌がつりそうになりました。
皆さんはほどほどに！
④ 顔ヨガ：うの字でぐるぐるタイム
口を「う」の形にして、閉じたまま円を描くように回す。
ぐる〜り、ぐる〜り…。
この顔は…人に見られたくないやつ！
鼻の下がかゆくても、手がふさがってる人こんな動きするよね〜と一人（笑）
でもね、「顔が短くなった気がする〜」という錯覚でテンション爆上がり！
⑤ 側頭筋（こめかみ）をモミモミ
「え、ここ？頭の横？」と半信半疑で揉んだら、
あれ？けっこう気持ちいい！
しかも、フェイスラインがキュッと引き締まる気が…！
不思議だけどクセになる！
4. 一番簡単＆効果あり？やっぱり「らりるれろ」！
この中で私的ヒットは、やっぱり 「らりるれろ」。
しかも、海美アレンジ✨️
＼ シャクレ顔でやると、口角も上がってアゴもスッキリ✨️／
声に出さなくてもできるから、
トイレの中でこっそり「らりるれろ」してます。
（※人前ではやらない方がいいです。
近づかないでおこぉーって思われます😂）
5. 注意点：やりすぎ・力みすぎNG！
-
力を入れすぎないこと
-
指圧は“気持ちいい”が目安
-
毎日コツコツが勝つコツ！
焦らず、ゆる〜く続けましょ♪
6. まとめ：未来の私に感謝される、ちょっとの努力
マリオネットライン、放っておくとどんどん深くなるらしい。
だから今のうちに、
らりるれろ・ぐるぐる・もみもみを続けて…
未来の自分にこう言ってもらいたい。
「やっておいてくれて、ありがとー！」✨
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