ゆっくりな日も大事♡

💤 今日はちょっと休息日｜ゆる筋トレも“お休み力”が大事！

今日は、これといって特別なことはしていません。

いつもの足上げ、ゴキブリ体操、かかと落とし体操もナシ。

唯一やったのは、首の横（胸鎖乳突筋）を少しゆるめるストレッチくらい。

でも、それでいいんです。

毎日がんばりすぎると、気持ちも体も疲れてしまいます。

だからこそ、こうして「今日はおやすみ」と決めて、心と体をリセット。

ゆる筋トレのいいところは、「頑張りすぎなくてOK」というところ。

焦らず、比べず、サボった自分も責めず。

整える日は整える、動く日は動く。

そんなふうに“波”を受け入れながら、少しずつでも前に進んでいけたら、それで十分。